Wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden in Kombination 
mit eigener Praxiserfahrung und dem Austausch mit anderen Top-Athlet*innen - mein Rezept für eine wirkungsvolle und nachhaltige Trainingsplanung. 

Dabei folge ich einer bewährten Herangehensweise, die auf Deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen basiert. Zunächst führen wir ein ausführliches Erstgespräch, in dem wir Deine individuellen Ziele, Lebensumstände und Erfahrungen analysieren, um einen klaren Ist-Zustand zu ermitteln.

Auf dieser Grundlage erstelle ich eine maßgeschneiderte Trainingsplanung, die perfekt auf Dich und Deinen Alltag zugeschnitten ist. Dadurch wird sichergestellt, dass Dein Training effektiv, herausfordernd und dennoch umsetzbar ist.

Die Planung erfolgt jeweils im Voraus für einen Monat, damit Du stets weißt, in welche Richtung Dein Training geht. Auf Basis des wöchentlichen Feedbacks nehmen wir aber bei Bedarf gezielte Anpassungen vor. Die Trainingsplanung erfolgt über die Plattform TrainingPeaks und die Auswertung der Trainingsdaten mit WKO5 unterstützt uns dabei, kontinuierlich an Deinen Zielen zu arbeiten. 

In meinem Angebot zur Stoffwechselanalyse & VO2max-Test steht die detaillierte Ermittlung Deines aktuellen Ist-Zustands im Mittelpunkt. 

Die Stoffwechselanalyse umfasst eine 30-minütige Ruhemessung im Sitzen, die präzise Auskunft über Deinen Grundumsatz, Deinen Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel sowie Dein kalorisches Gesamtbudget und den Leistungsumsatz gibt. Standort für die Messung ist das Alfa Sports & Spa in Innsbruck.

Mit dem VO2max-Test bestimmen wir Deine maximale Sauerstoffaufnahme, individuelle Pulsbereiche, Schwellenleistungen und optimalen Intensitätszonen. Dieser Test ist sowohl für Radfahrer*innen als auch Läufer*innen geeignet und wird unter Belastung auf dem Laufband oder dem Radergometer durchgeführt und findet im Alfa Sports & Spa in Innsbruck statt.

Ich biete Dir maßgeschneidertes, persönliches Einzeltraining an, das Indoor oder Outdoor oder sogar online stattfinden kann. Ob im physioconcept Studio in Wattens, in der Natur oder bequem von zu Hause aus - das Training wird ganz auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Ich stehe 
Dir zur Seite, motiviere Dich und leite die Übungen an, um optimale Ergebnisse zu erzielen. 

Mögliche Trainingsinhalte umfassen Lauftechnik-Schulung, generelle Begleitung bei Lauftrainings, Krafttraining für Läufer*innen, Regenerationsübungen und vieles mehr.

Dieser facettenreiche Bereich meines Personal Trainings zielt ab auf die allgemeine Fitness und Gesundheitsförderung. Hier stehe ich an der Seite von Menschen mit vielfältigen Fitnesszielen in maßgeschneiderten 1:1-Trainings.

Egal, welche sportlichen Ziele Du anstrebst, ich gestalte das Training individuell und gehe
auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten ein. Ob Du Deine Kraft steigern, Deine Ausdauer verbessern oder Stress abbauen möchtest – wir finden gemeinsam den optimalen Ansatz, um diese Ziele im Einzeltraining zu erreichen.

Das Training kann flexibel an Deine Vorlieben und Bedürfnisse angepasst werden. Du entscheidest, ob Du lieber Indoor im physioconcept Studio in Wattens, Outdoor oder Online trainieren möchtest – ganz so,  wie es für Dich am besten passt.

Und nicht zu vergessen: Entspannungstechniken können ebenfalls Teil dieses Angebots sein. Wenn Du Interesse hast, werden wir auch Methoden zur mentalen Ausgeglichenheit und Entspannung kennenlernen, um Dein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.

In meiner Tätigkeit als Trainer liegt mir besonders am Herzen, Firmen, Vereinen und anderen Organisationen dabei zu helfen, ihre Mitarbeiter*Innen, Angestellten oder Kunden zu einem gesunden und sportlichen Lebensstil zu führen. Deshalb biete ich maßgeschneiderte Gruppenkurse, Workshops und informative Vorträge an, die auf die Bedürfnisse und Ziele der Teilnehmer*innen zugeschnitten sind.